Metodo o tenica facil de aprender y para poder hacer en cualquier lugar, siguiendo estas sencillas indicaciones.

Comience su tratamiento relajante diez minutos reflexología de la mano pellizcando la punta de cada dedo y el pulgar de la mano derecha. Invierta y repetir este proceso en su mano izquierda. La presión aplicada a los dedos debe ser firme, pero no doloroso. Unos segundos de cada dedo es suficiente.

1. Después de apretar la parte superior e inferior de los dedos y el pulgar puntas de volver a cada punta y apriete de nuevo, esta vez apretando de lado a lado. Una vez más, ejercer presión, un poco de incomodidad está bien. Sin embargo, es importante no infligir dolor a ti mismo.

2. Combine los pasos 3 y 4 frotan las partes superiores e inferiores (foto de arriba) y también frotar los lados (foto paso 4) de cada dedo y el pulgar. Unte vigorosamente de ida y vuelta desde la base hasta la punta.

3. Combine los pasos 3 y 4 frotan las partes superiores e inferiores (paso 3 foto) y también frotar los lados (foto de arriba) de cada dedo y el pulgar. Unte vigorosamente de ida y vuelta desde la base hasta la punta.

5. Tome cada dedo (índice y pulgar) en su base y tire con firmeza. Permita que su agarre para aflojar un poco, graduando desde la base hasta la punta de los dedos hasta que el dedo se desliza fuera de su alcance por completo.

6. Con el pulgar y el índice, sujete firmemente el área palmeada entre los dedos pulgar e índice y pulgar de la otra mano. Mantener una sujeción firme, tirar de la piel con suavidad hasta que la hoja carnosa quede fuera de su alcance. Repita este proceso para las zonas palmeado-tre de todos sus dedos.

7. Coloque la palma de la mano en la palma de su mano libre. Utilice el pulgar para masajear la palma de su mano. Leisurely manipular los nudillos y el área de nudillo inbetween primero. Continuar masajeando cada área de pulgar en la parte posterior de la mano.

8. Suavemente cuna de la muñeca en el interior de su mano libre. Utilice el pulgar para dar masajes a su muñeca interior. Se trata de un masaje relajante especiamente para cualquier persona que utiliza habitualmente sus muñecas en movimientos repetitivos (es decir, pasar el ratón por ordenador).

9. Masajea la palma de la mano con el pulgar. Alternativamente, usted puede utilizar su nudillo para masajear las zonas de montículos carnosos más profundamente.

10. Al final de la sesión de presionar el pulgar profundamente en el centro de la palma. Respira limpieza pocos y centro de su ser.

Este es un momento oportuno para relajarse, despejar la mente y centrarse en sus intenciones curativas.

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