Los síntomas más evidentes de Parkinson están relacionados con el movimiento, por ejemplo, agitación y rigidez. Este enlace aparentemente beneficiosa con fumar a menudo se atribuye a la nicotina en los cigarrillos, que se cree que tienen un efecto potencialmente neuroprotector.

Ciertos alimentos contienen cantidades naturales de la nicotina, como los pimientos, que los investigadores encontraron recientemente también pueden reducir el riesgo de Parkinson.

Comer Peppers Podría Reducir el Riesgo de Parkinson en un 19 por ciento

Los pimientos son un miembro de la familia de las solanáceas de verduras, informalmente conocido como solanáceas, que incluye también el tabaco, tomates y patatas.

Al analizar el consumo de hortalizas, el tabaco y el consumo de cafeína de casi 500 pacientes con Parkinson recientemente diagnosticados, así como un grupo de controles sanos, los investigadores encontraron que el consumo de pimientos – pero no otras verduras en la familia de las Solanáceas – se asoció con un riesgo 19 por ciento menor de de Parkinson 0,1

La asociación fue más fuerte entre aquellos que nunca habían fumado. Los investigadores dijeron en un comunicado: 2

“Similares a los muchos estudios que indican que el consumo de tabaco podría reducir el riesgo de Parkinson, nuestros resultados también sugieren un efecto protector de la nicotina, o tal vez una sustancia química similar, pero menos tóxicos, en los pimientos y el tabaco.”

La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico en el cual las neuronas en una región de las células productoras de dopamina en el cerebro conocida como sustancia negra, necesaria para el movimiento normal, comienzan a morir.

Como una enfermedad que actualmente no tiene cura, la prevención de la enfermedad de Parkinson es crucial. Comer una dieta variada de alimentos enteros que incluye verduras saludables como los pimientos parece ser una manera simple de reducir el riesgo, sobre todo porque la falta de folato también está relacionada con el Parkinson (y verduras son la única fuente de esta vitamina importante, la mayoría de vitaminas contienen el análogo semi-sintético conocido como ácido fólico).

La cafeína, grasas omega-3 y otras estrategias de dieta Para prevenir el Parkinson

En adición a la nicotina dietética, cafeína dietética, tal como el del café, también se ha relacionado con un menor riesgo de Parkinson. Un estudio incluso encontró que el equivalente de cafeína al día en dos a cuatro tazas de café puede mejorar modestamente el movimiento de Parkinson symptoms.3

La cafeína, que es doparminergic (estimula la liberación de dopamina), puede ser una de las razones por qué el té verde también se ha relacionado con un menor riesgo de Parkinson, aunque un estudio sugirió que los polifenoles es del té verde que ofrecen neuroprotección que podrían beneficiarse de Parkinson pacientes4

Otra consideración importante es ácidos grasos omega-3 de origen animal basado en grasas, que pueden proteger contra el Parkinson mediante la prevención de la mal plegamiento de una proteína que resulta de una mutación genética en las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y 0.5 Animal basados ​​en ácidos grasos omega-3 grasas de Huntington contienen dos ácidos grasos esenciales para la salud humana, DHA y EPA. La mayor parte de los beneficios neurológicos de aceites omega-3 se derivan de la DHA, que es uno de los principales pilares de su cerebro.

Alrededor de la mitad de su cerebro y los ojos se componen de grasa, mucha de la cual es DHA – por lo que es un nutriente esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro. Su actividad cerebral en realidad depende en gran medida de las funciones proporcionadas por la membrana externa de cera, grasa para que actúe como un cable de conducción eléctrica del nervio, por lo que la adición de grasas omega-3 en su dieta, a través de los peces capturados en la naturaleza o un suplemento como el aceite de krill, que se importante.

La vitamina D y CoQ10: Dos nutrientes para la protección de Parkinson

Existe una correlación entre los niveles insuficientes de vitamina D y el desarrollo de la enfermedad de Parkinson. Antes se pensaba que la deficiencia de vitamina D es un síntoma de la enfermedad de Parkinson, pero la investigación reciente de lleno implicado la deficiencia de vitamina D como una de las causas de la enfermedad de Parkinson 0,6

La mejor manera de optimizar su nivel de vitamina D es a través de la exposición al sol del mediodía o una cama de bronceado seguro como que prácticamente elimina cualquier riesgo de sobredosis. Como guía muy general, es necesario exponer un 40 por ciento de su cuerpo al sol durante unos 20 minutos entre las 10 am y 2 pm, o hasta que su piel se vuelve el tono más claro de color rosa.

Si está utilizando un suplemento oral, estudios recientes sugieren adultos suelen necesitar alrededor de 8.000 UI de vitamina D3 orales por día con el fin de obtener los niveles séricos superiores a 40 ng / ml. Sin embargo, recuerde que si usted toma oral de vitamina D, también es necesario para aumentar su vitamina K2, ya sea a través de sus opciones de alimentos o un suplemento, ya que esto evitará que la calcificación de tejidos blandos. Puede encontrar más detalles sobre la optimización de sus niveles de vitamina D aquí.

Otra consideración nutricional a menudo se pasa por alto para el Parkinson es el compuesto antioxidante coenzima Q10 (CoQ10), los niveles de los cuales son a menudo bajos en personas con la enfermedad. Un estudio encontró que la progresión de la enfermedad de Parkinson fue significativamente menor en las personas que tomaron la dosis más alta de CoQ10.7 Si usted está tomando medicamentos para reducir el colesterol con estatinas, esta cuestión es particularmente importante, ya que estos medicamentos se agotan su cuerpo de CoQ10, entre más de 300 otros efectos adversos para la salud vinculados con estatinas, por lo que la suplementación con CoQ10 (o, idealmente, la forma reducida, llamada ubiquinol) importante.

Las toxinas ambientales que puedan desempeñar un papel en el desarrollo de Parkinson

El riesgo de la enfermedad de Parkinson aumenta claramente con la exposición a ciertas toxinas ambientales. Por ejemplo, neurotoxinas como pesticidas, herbicidas y fungicidas son sustancias que se han demostrado para causar interrupciones y / o daños en el sistema neurológico, incluyendo el cerebro. Rotenona y el paraquat son dos plaguicidas específicos vinculados a un mayor riesgo de la enfermedad de Parkinson, y ambos son lipofílicos, es decir, se resisten a quedarse parado en el agua y se acumulan en la grasa. Ambos también son conocidos para cruzar su barrera sangre-cerebro.

Incluso la exposición ambiental a los plaguicidas se ha encontrado que aumenta el riesgo de la enfermedad de Parkinson “considerablemente.” 8

La exposición a solventes industriales, incluyendo TCE, un desengrasante común y químicos de limpieza en seco, también está relacionada con la enfermedad de Parkinson, 9 de fortalecer aún más el vínculo entre esta enfermedad y las toxinas ambientales. Además de evitar el uso de disolventes y pesticidas en su hogar y el jardín, comer alimentos orgánicos lo más posible le ayudará a evitar la exposición innecesaria a los productos químicos como pesticidas.

Esto es hoy más importante teniendo en cuenta que los herbicidas a base de glifosato como Roundup también se han relacionado con trastornos relacionados con el Parkinson, y estos residuos químicos se pueden encontrar en casi todos los alimentos que contienen GMOs.10 Otro factor de riesgo importante y, a menudo se pasa por alto es empastes dentales de amalgama “de plata”, que contienen mercurio. El mercurio se convierte en un desastre bioquímico en el cuerpo, haciendo que las membranas celulares tengan pérdidas, e inhibe las enzimas clave que su cuerpo necesita para la producción de energía y la eliminación de toxinas. La toxicidad del mercurio puede llevar a mayor inflamación y enfermedades crónicas como la enfermedad de Parkinson.

Cambia el estilo de vida son importantes en la prevención de la enfermedad de Parkinson