5 Batidos- Smoothies contundentes, desintoxicantes, depurativos y
antioxidantes para ayudar a perder peso
Batido de Mantequilla de maní y banana
Lo creas o no, este delicioso batido aumenta la energia, el secreto está en la cantidad de proteína que proporciona,
que le hará sentirse satisfecho y lleno de energía, por lo que es perfecto antes de ir al gimnasio o temprano en la mañana
para empezar el día! Tómelo en lugar de una comida al día. No ademas de la comida.
• La mitad de un plátano
• 1/2 taza lisa o crujiente con poca grasa de mantequilla de maní
• 1/2 taza de leche de almendras
Mocha Smoothie
Oh, El Chocolate! Este es el batido perfecto para alimentar os antojos de dulces,
y todavía está completamente sano. Tómelo por la tarde o por la mañana, todo con moderación!
• 1/2 taza de yogur bajo en grasa congelado de vainilla
• 1 shot de espresso
• 2 cucharaditas de cacao crudo
Batido de sandía
Ahora, aquí es un licuado interesante La sandía es aprox. 90% de agua, y es muy baja en calorías
y grasa, usted tendrá que tomar esto todo el día.
• 6 tazas de sandía sin semillas picado
• 1 taza de sorbete de limón, leche de almendras, o yogur bajo en grasa de vainilla
Perfecto Desintoxicante bantido de arándanos
Los Arándanos muy utiles para la desintoxicación son muy ricos en antioxidantes,
y aquí es una manera perfecta para aumentar su metabolismo temprano en la mañana. Puede ser un poco complicado, pero definitivamente vale la pena.
• 1/2 plátano
• 1/2 cucharada de aceite de linaza
• 1/4 taza de arándanos congelados o frescos
• Miel
• 1 cucharadita de cáscaras de semillas de psyllium (opcional)
• 250 ml de agua
Smoothie Mango-Aguacate
Ok, no te asustes, esto es realmente una de las mejores fuentes de grasas buenas y también da el batido una textura increíble.
Este es un regalo tropical que abarcará su estado de ánimo y la energía hasta el nivel máximo, esto es algo que debe probar, q
ue con el tiempo se convertirá en un placer diario!
• 1/4 taza de cubitos mangos
• 1/4 taza de puré de aguacate maduro
• 1/2 taza de zumo de mango natural,
• 1/4 taza de yogur de vainilla sin grasa o leche de almendras
• 1 cucharada de zumo de limón
Fuente en english: http://positivemed.com/
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